Miten rajoitat pelaamistasi?

Muutostyön alussa moni miettii, miten voisi rajoittaa omaa pelaamistaan mahdollisimman tehokkaasti. Pelaamisen rajoittaminen antaa mahdollisuuden hengähtää ja keskittyä toipumiseen. Usein pelaamisen rajoittaminen on myös yksi konkreettinen tapa osoittaa läheisille halua muutokseen.

Pohdi

• Mitkä keinoista sinulle ovat jo käytössä?
• Mitä haluaisit kokeilla seuraavaksi?

Yleisiä keinoja

1. Hyödynnä pakollista tunnistautumista
   Veikkauksen hajasijoitettuja rahapeliautomaatteja ja Pitkävetoa ei voi pelata ilman Veikkauksen pelitiliä ja tunnistautumista. Tunnistautuneena voit rajoittaa pelaamistasi ottamalla joko määräaikaisen tai toistaiseksi voimassa olevan pelikiellon, sulkemalla pelitilin tai olemalla ilman pelitiliä. Voit myös asettaa automaateilla korttisi maksurajaksi 0 €.
   
2. Hanki sisäänpääsykielto
   Voit sopia pelisalin tai kasinon kanssa sisäänpääsykiellosta. Kielto astuu voimaan heti ja on voimassa 3–12 kuukautta. Huomioi, ettei ihmisiä kuitenkaan tunnisteta kaikkialla järjestelmällisesti.
   
3. Ennakoi ja suunnittele
   Ennakoi liikkumistasi ja suunnittele reittisi niin, että voit välttää pelipaikkoja. Opettele mitkä tilanteet ja ärsykkeet lisäävät riskiäsi pelata. Laadi itsellesi muistilappu (turvakortti) pelaamisen haitoista ja pidä se aina mukanasi.
   
4. Tukeudu läheisiin
   Kerro ongelmasta läheisille ja kysy heiltä voisivatko he auttaa ja tukea sinua pelaamisen lopettamisessa.
   
5. Aseta tavoitteita ja palkitse onnistumisista
   Laadi lyhyen tähtäimen tavoitteita (esimerkiksi yksi päivä pelaamatta) ja pidä rahapelipäiväkirjaa (rahapelipaivakirja.fi). Palkitse itseäsi onnistumisista ja pelaamattomuudesta.
   
6. Suojaa itseäsi markkinoinnilta
   Hanki itsellesi suoramarkkinointikiellot (kuluttajavirasto.fi, väestörekisteritiedot). Vaihda sähköpostiosoite ja puhelinnumero.

Nettipelaamisen rajoittaminen

Voit rajoittaa nettipelaamista ainakin näillä kolmella tavalla:

1. Rajaa pelaamista esto-ohjelmien avulla

Esto-ohjelmien tarkoitus on estää pääsy pelisivustoille. Pelihimon iskiessä esto-ohjelma estää tehokkaasti pääsyn pelisivustoille. Esto-ohjelma on hyvä asentaa kaikille päätelaitteille.

Esto-ohjelmat toimivat yleisesti käytössä olevissa käyttöjärjestelmissä ja päätelaitteissa (Windows, Mac, iOS, Android). Voit asentaa esto-ohjelman ohjelman nettisivulta sekä sovelluskaupoista (App Store & Google Play).

Rahapelaamisen estämiseen tarkoitettujen esto-ohjelmien lisäksi on olemassa nettisisällön laajempaan estämiseen tarkoitettuja yleisohjelmia. Nämä yleisohjelmat estävät toisinaan pääsyn myös auttavien tahojen sivustoille.

Esto-ohjelmista saat lisätietoa Peluurin ja Päihdelinkin sivuilta. Tutustu myös tähän Englannissa 2018 toteutettuun laajaan esto-ohjelmien arviointiin: Evaluating online blocking software (PDF)

2. Hanki pelikiellot kaikille käyttämillesi pelitileille

Sulje kaikki käyttämäsi pelitilit. Hyödynnä Päihdelinkin valmista viestipohjaa ja asiakaspalveluiden sähköpostilistaa. Näin saat yli 300 nettikasinoa suljettua nopeasti.

Huomioi, että voit asettaa itsellesi joko määräaikaisen tai toistaiseksi voimassa olevan pelieston Veikkauksen sivuilla.

3. Estä itseäsi siirtämästä rahaa pelitileille

Aseta Veikkauksen sivuilla itsellesi rahansiirto- ja tappiorajat päivä- ja kuukausitasolle.

Rajoita muuta nettipelaamista estämällä rahansiirron mahdollisuus pelitileille. Joudut käytännössä estämään mahdollisuutesi kaikkeen netin kautta tapahtuvaan maksamiseen, sillä pelisivustoilla on käytössä kaikki samat modernit maksutavat kuin muissakin nettikaupoissa.

Voit myös antaa luotettavan läheisesi tarkistaa tilisi säännöllisesti, jotta ”tiedät jääväsi kiinni” mahdollisesta pelaamisesta. Tieto tarkistuksesta ja kiinni jäämisestä on yksi tapa, jolla pelaamattomuuspäätöstä voi vahvistaa.

Anna arviosi rajoituskeinoista

Haluamme kuulla, mikä on auttanut juuri sinua rajoittamaan nettipelaamista ja miten käyttämäsi keinot ovat toimineet. Jätä meille lomakkeen avulla arviosi eri keinojen hyödystä sekä esto-ohjelmien tehosta. Päivitämme sivulle kyselyn kautta kerättyjä käyttökokemuksia ja arvioita keinojen toimivuudesta.