Hyppää sisältöön

Pelaamista edistävien ajatusten tunnistaminen

Moni kertoo havahtuvansa pelaamisen ääreltä, vaikka kuinka on päättänyt toimia toisin. Tämä luo mielikuvan unissakävelijästä, hahmosta, joka liikkuu arjessaan tiedostamattomassa tilassa, kyvyttömänä tekemään valintoja tai säätelemään toimintaansa.

Onneksi tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Emme ole täysin tunteiden, ajatusten tai impulssien armoilla emmekä näin ollen toimintatapojemme orjia.

Mikä auttaa?

  • Vaihtelevien ja vaikeiden tunnetilojen tunnistaminen ja sietäminen
  • Kyky tiedostaa, tarkastella ja kyseenalaistaa omia ajatuksiaan ja uskomuksiaan
  • Tutkiminen:
    • Miten tunteeni, ajatukseni ja uskomukseni vaikuttavat toimintaani?
    • Miten toimintani vaikuttaa tunteisiin, ajatuksiin ja uskomuksiin?

Oppimalla tutkimaan ja tulkitsemaan sisäistä maailmaa – ajatuksia, tunteita, asenteita, uskomuksia – opimme ymmärtämään toimintaamme. Tunnistamme paremmin pelaamisen taustalla olevia tarpeita ja syitä ja opimme sietämään sellaisia tunteita ja ajatuksia, jotka aiemmin ovat johtaneet meidät pelaamaan.

TEHTÄVÄ

Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.
Tutustu oheisiin pelaamista edistäviin ajatuksiin ja valitse kohdallasi parhaiten sopiva vaihtoehto. Ajatuksia, jotka kohdallasi pitävät joko täysin (1) tai osittain paikkaansa (2) kannattaa lähteä tarkastelemaan.
1 Ajattelen näin2 Ajattelen osittain näin3 En ajattele näin
1 Pelaamalla on helppo ansaita rahaa
2 Pelaaminen auttaa minua unohtamaan huoleni
3 Pystyn kontrolloimaan pelaamiseen käyttämäni rahan määrää
4 Pystyn vaikuttamaan itse voittomahdollisuuksiini
5 Jos olen hävinnyt useita kertoja peräkkäin, sitä todennäköisemmin voitan nyt
6 Pelaan vain, kunnes saan takaisin aikaisemmin häviämäni rahat
7 Kun voitan, maksan pelivelkani
8 Minulla on varma systeemi, jonka avulla voin voittaa
9 Mitä suuremmalla summalla pelaan, sitä todennäköisemmin voitan
10 Mitä kauemmin pelaan, sitä todennäköisemmin voitan
11 Jos häviän rahani, löydän aina jonkun, joka lainaa minulle
12 Minun ei tarvitse lopettaa pelaamista, rahoitan sillä pelaamistani
13 Tulen voittamaan takaisin häviöni
14 Minua kunnioitetaan, kun panostan suuret summat pelaamiseen
15 Kun voitan riittävästi, voin lopettaa kokonaan pelaamisen
16 Raha on minulle ongelma, ei pelaaminen
17 Jonkun muun täytyy lopettaa pelaamiseni, en pysty siihen yksin
18 Pelaamiseni ei kuulu kenellekään muulle
19 Olen matemaattisesti älykäs ja pystyn taidoillani voittamaan
20 Jos jätän koneen nyt, joku muu tulee ja voittaa rahani
21 Tänään on minun onnenpäiväni
22 Tämä on viimeinen kerta, kun pelaan
Lisää tähän omat havaintosi, mikäli niitä ei löytynyt valmiista luettelosta
Uskotko kaikkia ajatuksiasi? Osaatko kyseenalaistaa niitä? Miten toimit vaihtelevien peliajatusten kanssa?

Tallentaminen & lähettäminen

Lähettämällä lomakkeen hyväksyt tietojen käsittelyn tietosuojaselosteen mukaisesti. Älä lisää lomakkeelle henkilötietoja tai tunnistettavia tietoja (esim. nimiä, yhteystietoja). Sähköpostiosoite poistetaan automaattisesti 7 päivän kuluessa.
Lisää osoitteesi, jos haluat, että vastaukset lähetetään omaan sähköpostiisi

Tämän osion aiheet