Keskustele odotuksistasi läheisesi kanssa

Varmasti yksi tärkeimpiä odotuksiasi läheisellesi on, että hän pääsisi peliongelmastaan eroon ja lopettaisi pelaamisen kokonaan. Tätä moni peliongelmaansa havahtunut toivoo myös itseltään. Lupausta voi olla kuitenkin vaikeaa antaa, koska täyttä varmuutta ja luottamusta asiaan ei hänellä itselläänkään vielä ole.

Onko sinulla myös muita toiveita ja odotuksia läheisellesi kuin pelaamisen loppuminen? Asioita, joita tekemällä läheisesi saisi olosi tuntumaan turvallisemmalta ja luottamuksenne olisi mahdollista lähteä rakentumaan uudelleen, mutta joiden sanoittaminen läheisellesi on jäänyt ehkä puolitiehen?

Läheisessä ihmissuhteessa on lupa odottaa toiselta asioista sopimista ja myös sovituista asioista kiinni pitämistä. Sanojen tulee vastata tekoja.

Tämän harjoituksen tarkoitus on selkeyttää omia odotuksiasi läheisellesi ja helpottaa aiheeseen liittyvän keskustelun käynnistämistä hänen kanssaan. Kun odotukset on selvästi kerrottu, on niihin mahdollista lähteä etsimään sopimuksia ja ratkaisuja. Tarjoathan pelaajalle mahdollisuutta, että myös hän saa kertoa omista odotuksistaan sinulle.

Ohjeet

Ympyröi alla olevista listoista sinulle tärkeimmät asiat, joita toivot ja odotat läheiseltäsi. Jos listoista ei löydy tärkeimpiä odotuksiasi, kirjoita ne tyhjiin kohtiin.
Merkitse ympyröimistäsi asioista tärkeimmät asiat (max. 5), joiden toteutumista eniten odotat ja joista sinun on hyvin vaikeaa joustaa.
Sovi läheisesi kanssa aika, kun keskustelette tästä harjoituksesta. Kerro että harjoituksessa käsitellään häneen kohdistuvia odotuksia, mutta voitte myöhemmin keskustella myös asioista, joita hän odottaa sinulta.
Näytä läheisellesi listaamasi odotukset. Perustele hänelle kukin odotuksesi tarkemmin: tulkintasi nykyisestä tilanteesta, mitä haittaa nykyinen toiminta sinulle aiheuttaa, mitä muutosta läheiseltäsi toivot, miksi tämä on sinulle tärkeää.
Keskustelkaa odotuksistasi: Mitkä odotukset tuntuvat läheiseltäsi kohtuullisilta ja hän on valmis muuttamaan toimintaansa? Mikä tuntuu vaikeammalta ja vaatii vielä pohdintaa? Mihin hän ei suostu ja miksi?
Löydättekö epäselviin asioihin kompromissin, joka tyydyttää teitä molempia?

Odotuksesi liittyen avoimuuteen ja rehellisyyteen

peliongelman myöntäminen itselleen
pyrkimys kaiken rahapelaamisen lopettamiseen
pelaamiseen liittyvistä ajatuksista ja houkutuksista ääneen puhuminen
repsahduksesta kertominen heti sen tapahduttua
valehtelun lopettaminen
valehteluun sortumisesta kertominen heti
pankkitilin tarkastusoikeus pyydettäessä
on kysyttäessä avoin siitä, mitä tekee puhelimellaan tai tietokoneellaan
asiasta kertominen aikuisille läheisille, keille? ______________________
asiasta kertominen lapsille ikätasoisesti
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________

Odotuksesi liittyen talousasioihin ja rahankäyttöön

ei ota enää ikinä luvatta läheisiltään
lopettaa pikavippien ottamisen
ei pyydä rahaa enää lainaksi muilta vaan suunnittelee budjettinsa ja tulee toimeen omillaan
on avoin raha-asioistaan ja antaa kysyttäessä tarkastaa tilin
yhteisten raha-asioiden hoitaminen sovitusti
omien velkojen lyhentäminen omilla rahoillaan
isommista kulutuspäätöksistä yhdessä sopiminen
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________

Odotuksesi liittyen itsensä hoitamiseen ja hyvinvointiin

avun hakeminen peliongelmaan liittyen
on henkisesti läsnä kun olemme yhdessä tai perheen kanssa
on aloitteellisempi yhteisten aktiviteettien ehdottamisessa
alkaa hoitamaan ahdistustaan tai masennustaan
hoitaa syyllisyyttään ja häpeäänsä pyytämällä loukkaamiltaan ihmisiltä anteeksi
tulee aikaisemmin nukkumaan jotta voisi paremmin ja pystyisi keskittymään
syö hyvin ja ottaa vastuuta ruoanlaitosta
lopettaa uhkailun tai uhkaavan käytöksen
pitää huolta fyysisestä kunnostaan
pitää huolta henkisestä hyvinvoinnistaan
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________