Panosta reilusti itseesi

Miten pitää huolta omasta jaksamisesta? Millaisilla teoilla voisit parantaa omaa hyvinvointiasi? Miten omien arvojen kirkastaminen voi auttaa arjen päätöksenteossa?

Työkirjan viides teema käsittelee omasta hyvinvoinnista huolehtimista. On ensiarvoisen tärkeää, että sinä läheisenä voit mahdollisimman hyvin. Se on arvokasta jo pelkästään itsesi vuoksi. Toimintakykyisenä kykenet lisäksi tukemaan paremmin pelaajaa sekä huolehtimaan muista tärkeistä ihmissuhteista ja selviämään arjen haasteista.

Pelaajan läheinen joutuu usein kokemaan kovaa henkistä kuormitusta. Siksi on tärkeää pysähtyä arvioimaan omaa vointiaan riittävän usein. Tässäkin teemassa tarjoamme pohdittavien ajatusten lisäksi konkreettisia arkeen sovellettavia keinoja, joiden avulla oma hyvinvointisi voi kohentua.

AVAINKYSYMYKSET

• Onko elämäni peruspilarit kunnossa?
• Miten voin helpottaa stressiä ja kuormitusta?
• Miten voin lisätä omaa hyvinvointiani? Mitä haluan ja mitä tarvitsen?

MATERIAALIT

Tieto

• Hyvinvointia arkeen
• Tunnista minäkuvasi ja pyri itsemyötätuntoon
• Ihmisen huolto-opas

Pohdinta

• Tunnista arvosi ja elä niiden mukaan

Vertaisten kokemukset ja ajatukset

• Miten pidit huolta itsestäsi ja jaksamisestasi silloin, kun läheisesi pelasi ja se heikensi hyvinvointiasi?
• Karsiko läheisesi peliongelmasi takia esim. harrastuksistaan, hyvinvoinnistaan, ystävyyssuhteistaan tai kuluttamisestaan?

Tehtävät ja harjoitukset

• ITSENÄISESTI: Hyvinvointia lisäävät valintani